L'AUTOCONCEPTO constitueix el nucli
bàsic de la personalitat i és l'opinió que té un individu sobre la seua pròpia
personalitat i la seua conducta. Aquest es construeix a partir de la pròpia
observació d'un mateix com de la imatge que els altres tenen d'un, a partir de
les seues experiències i contactes interpersonals.
L'autoconcepto dóna lloc a l'AUTOIMAGEN o autoretrat, que és la imatge que un subjecte té de si mateix.
A la valoració que un fa de si mateix se li crida AUTOESTIMA, la qual serà unes vegades positiva i altres negativa, i es va formant a través d'un procés d'assimilació pel qual els xiquets interioritzen les opinions que sobre ells tenen les persones socialment més rellevants en les seues vides (pares, mestres, amics, etc.) i les utilitzen com a criteri per a establir la seua conducta i el seu comportament.
En la relació "cos-autoestima" podem dir que els xiquets, durant l'edat escolar, van a anar adquirint el coneixement del seu cos o "esquema corporal" (imatge estàtica i segmentaria del propi cos), la "imatge corporal" (imatge abstracta que tenim del nostre propi cos i els vincles amb l'entorn), i una valoració del mateix que ha de ser positiva, des del punt de vista afectiu, ja que si les relacions afectives cap al seu propi cos són negatives o inadequades poden degenerar en "problemes relacionats amb la seua imatge corporal", i fins i tot degenerar en patologies mentals.
Que l'aportació de greix venja de fonts lipídiques de qualitat: oli d'oliva, fruita seca, alvocat i peixos blaus xicotets si els consumim són les principals fonts de greix saludable que hi ha en el nostre país.
Reduir al màxim els greixos vegetals refinats i els greixos hidrogenats és important.
L'autoconcepto dóna lloc a l'AUTOIMAGEN o autoretrat, que és la imatge que un subjecte té de si mateix.
A la valoració que un fa de si mateix se li crida AUTOESTIMA, la qual serà unes vegades positiva i altres negativa, i es va formant a través d'un procés d'assimilació pel qual els xiquets interioritzen les opinions que sobre ells tenen les persones socialment més rellevants en les seues vides (pares, mestres, amics, etc.) i les utilitzen com a criteri per a establir la seua conducta i el seu comportament.
En la relació "cos-autoestima" podem dir que els xiquets, durant l'edat escolar, van a anar adquirint el coneixement del seu cos o "esquema corporal" (imatge estàtica i segmentaria del propi cos), la "imatge corporal" (imatge abstracta que tenim del nostre propi cos i els vincles amb l'entorn), i una valoració del mateix que ha de ser positiva, des del punt de vista afectiu, ja que si les relacions afectives cap al seu propi cos són negatives o inadequades poden degenerar en "problemes relacionats amb la seua imatge corporal", i fins i tot degenerar en patologies mentals.
Que l'aportació de greix venja de fonts lipídiques de qualitat: oli d'oliva, fruita seca, alvocat i peixos blaus xicotets si els consumim són les principals fonts de greix saludable que hi ha en el nostre país.
Reduir al màxim els greixos vegetals refinats i els greixos hidrogenats és important.
Que la beguda principal siga l'aigua.
Que el consum de processaments siga baix: el gruix de la nostra dieta han de conformar-ho aliments que es troben tal com van eixir de la terra, o tal com estaven en l'animal del que provenen (si consumim productes d'origen animal). És a dir, la qual cosa podríem comprar en una frutería, una verduleria, una peixateria o una carnisseria. Fresc, sense envasar i sense llista d'ingredients. Açò ens lleva d'enmig d'un plumazo totes les calories buides del món mundial.
Font: Sanchez Bañuelos. "La actividad física orientada hacia la salud"
Que el consum de processaments siga baix: el gruix de la nostra dieta han de conformar-ho aliments que es troben tal com van eixir de la terra, o tal com estaven en l'animal del que provenen (si consumim productes d'origen animal). És a dir, la qual cosa podríem comprar en una frutería, una verduleria, una peixateria o una carnisseria. Fresc, sense envasar i sense llista d'ingredients. Açò ens lleva d'enmig d'un plumazo totes les calories buides del món mundial.
Font: Sanchez Bañuelos. "La actividad física orientada hacia la salud"
No hay comentarios:
Publicar un comentario