1. Que
la base de la dieta siguen les verdures, hortalisses i fruites: Açò no és
negociable. I si algú em va a traure als inuït, que em diga també en què
supermercat espanyol compra carn i visceras de foca, morsa i altra.
Menjar verdures, hortalisses i fruites en quantitat i diàriament és la primera premissa per a portar una dieta saludable. Malgrat els pesticides i de qualsevol altra cosa. No menjar-les sempre va a ser pitjor opció.
Menjar verdures, hortalisses i fruites en quantitat i diàriament és la primera premissa per a portar una dieta saludable. Malgrat els pesticides i de qualsevol altra cosa. No menjar-les sempre va a ser pitjor opció.
2. Que
l'aportació de greix vinga de fonts lipídiques de qualitat: oli d'oliva, fruita
seca, alvocat i peixos blaus xicotets si els consumim són les principals fonts
de greix saludable que hi ha en el nostre país.
Reduir al màxim els greixos vegetals refinats i els greixos hidrogenats és important.
Reduir al màxim els greixos vegetals refinats i els greixos hidrogenats és important.
3. Que
la beguda principal siga l'aigua.
4. Que
el consum de processaments siga baix: el gruix de la nostra dieta han de
conformar-ho aliments que es troben tal com van eixir de la terra, o tal com
estaven en l'animal del que provenen (si consumim productes d'origen animal).
És a dir, la qual cosa podríem comprar en una frutería, una verduleria, una
peixateria o una carnisseria. Fresc, sense envasar i sense llista
d'ingredients. Açò ens lleva d'enmig d'un plumazo totes les calories buides del
món mundial.
No hay comentarios:
Publicar un comentario