EFECTES DE L'ACTIVITAT FÍSICA SOBRE LA SALUT

- Cor: augment del Volum Sistólico, disminució de la Freqüència Cardíaca, disminució de les malalties coronàries.
- Aparell Circulatori: augment de la capilarización, augment de l'elasticitat arterial, prevenció de l'arterioesclerosis.
- Sistema Respiratori: augment de l'hemoglobina, augment de la capacitat pulmonar, augment de la mecànica respiratòria.
- Sistema d'Alimentació: disminueix el colesterol (LDL) en sang, augment d'HDL.
- Aparell Locomotor: disminueix el risc de l'osteoporosis, augment del volum i eficàcia de la musculatura, augmenta la capacitat elàstica i per tant la mobilitat articular.
- Sistema Nerviós: augmenta aspectes coordinativos, disminueix els nivells d'ansietat i agressivitat i millora el descans i el somni.
- Salut psicològica relacionada amb l'estat general percebut o estat de benestar, sensació subjectiva de benestar o bon estat d'ànim.
- Augmenta l'autoestima i disminueix l'estrès, l'ansietat i les conductes inadaptadas.
- Els xiquets es troben millor amb els seus semblants.
- Prevenció de comportaments delictius.
- Augment de les habilitats socials.
- Major implicació com a voluntariat social i d'ajuda a la comunitat.
Font: Ausubel y Sullivan. "El desarrollo físico"