La resposta és NO. L'activitat física és saludable sempre que no altere aqueix estat harmònic físic, psíquic i social, que és la salut. I açò no succeeix amb algunes activitats físiques competitives com l'Esport d'Elit, o més prop de nosaltres, l'Esport en Edat Escolar, que posteriorment abordarem, ja que aquest tipus d'activitat física condiciona a la persona, dirigint els seus objectius cap al Rendiment, fent que a voltes pose en perill la seua pròpia salut (Ej: Dopping, la necessitat de guanyar costi el que costi, etc.).
L'activitat física ha de seguir uns principis:
- CONTINUÏTAT: Ha d'existir una continuïtat en la pràctica d'activitat física, alternada amb temps de recuperació d'acord amb els esforços realitzats. Tant la pràctica esporàdica com a excessiva d'activitat física poden produir perjudicis a l'organisme (alteracions del SN, cansament...).
- PROGRESSIÓ: La quantitat d'activitat física que es realitza ha de seguir una progressió de menys a més, augmentant gradualment el volum i la intensitat de l'esforç.
- GLOBALITAT: L'activitat física ha de dirigir-se al desenvolupament harmònic de totes les capacitats de l'individu (tant qualitatives com a quantitatives).
- ADEQUACIÓ: L'activitat física ha de tenir un tractament individualitzat, d'acord amb les possibilitats i característiques de la persona que practica, ja que no totes les persones s'adapten de forma similar.
- MENTALITZACIÓ: Suposa captar que l'activitat física es realitza per a un objectiu determinat de salut i recreació, eliminant el potencial estresante i lesiu de la idea que no s'està preparat per a realitzar aquest tipus d'activitat (propi dels esports competitius).
Font: Sánchez Bañuelos. "La actividad física orientadas hacia la salud".
No hay comentarios:
Publicar un comentario